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国際マーチングリーグ公式大会／東アジアウオーキングフェスティバル
公式大会／日本マーチングリーグ公式大会／日本さくらウオーキングリーグ公式大会／国際市民スポーツ連盟認定大会／
オールジャパンウオーキングカップ埼玉県認定大会／関東甲信越マーチングリーグ公式大会／美しい日本の歩きたくなるみち５００選ウオーク認定大会／健やか
爽やか！ウオ―ク1800彩の国めぐり認定大会
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| ■ |
ス
リーデーマーチの基本歩行
| 1. |
歩道のない所では右側通行を原則に。
横に広がらない |
| 2. |
道路の横断は信号機に従い、信号機の
ないところでは、大会役員などの指示に従って！ |
| 3. |
追いぬきは一声かけて。（こんにち
は、Hello!,アンニョンハセヨ！） |
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| ■ |
持ち物
| 上
着 |
厚手と薄手2種を用意、まめに体温調節しよう |
長距離歩行は足が変化するのでくつヒモで調整しながら歩こう |
| 下
着 |
吸汗性・通気性・速乾性の良いもの |
| 手
袋 |
吸汗性の良いもの、冷え・むくみを防ぎます |
| 靴
下 |
五本指・厚手・混紡が良い、スペアを用意して汗をかいたら替えるとマメの
予防になります |
| マ
イカップ |
必ず持参下さい（湯茶接待用） |
| ズ
ボン |
トレパン・スパッツなどはきやすく、動きやすいもの、ジーンズは濡れると
重くなり歩きには不可 |
| 帽
子 |
つばの大きいもの
少しの雨は気になりません |
デ
イパック
ウエストバック |
両手を自由にすると姿勢が良くなり疲れません |
| 雨
具 |
ポンチョ・レインコート・ビニルズボンなど。防滴・透湿素材のものが快適
（傘は見通しが悪く事故の元なるべ
く使わない） |
| 靴 |
履き慣れた靴が一番。新しい靴は早めに買ってはきならしておこう
買うときはかかとをつけて、つま先に1cmの余裕のあるもの、横幅は指が動く程度に甲はやわらかく、かかとはきっちり保護するものを |
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